'건강정보' 카테고리의 글 목록

건강정보 (19)

요요현상 막아주는 레몬 마늘 시서스분말

건강정보 사용자 해피: 2019. 10. 2. 00:05

다이어트를 하는 것도 어렵지만, 유지하는 게 더 힘든 것 같은데요.1일에 방송된 '스위치' 에서는 요요 현상을 극복해 줄 식재료에 대해 다루었는데, 함께 알아보면서 다이어트 성공과 요요 현상을 막을 수 있으면 좋겠습니다. 첫번째 식재료는 "레몬" 입니다. 레몬 속에 들어있는 '구연산'은 지방을 분해하고 쌓이는 것을 방지해주고, 대사 작용을 도와서 체내 노폐물과 산성 물질 배출에 도움을 준다고 합니다. 두번째 식재료는 바로 "마늘" 입니다. 마늘에는 독특한 향이 있는데, 마늘 속 '유화아릴' 성분때문입니다. 이 성분은 모세혈관을 확장해주고, 혈액 구석구석 순환할 수 있도록 도와주게 됩니다.그리고 체온도 좀 올려주고, 혈관속에 있는 나쁜 콜레스테롤과 노폐물은 낮춰주는 효과가 있습니다. 마지막 식재료는 갈색가..

돌연사 예방 버섯 효능 주의사항

건강정보 사용자 해피: 2019. 9. 27. 23:57

가을이 찾아오면서 일교차가 심한 것을 느낄수 있는데요, 일교차가 심해지면 우리 몸은 늙어가고 심하면 돌연사까지 일으킬 수 있다고 하니 주의하셔야 합니다. 27일 방송된 '천기누설'에서는 일교차가 부르는 돌연사를 예방할 수 있는 식재료를 소개해주었습니다. 자세히 한번 알아보겠습니다. 돌연사 막는 제철 식재료 돌연사를 막아주는 식재료는 바로, 가을 산에 풍성하게 자란 "버섯" 입니다. 버섯의 효능을 살펴보면, 버섯에 풍부한 '베타글루칸' 성분이 혈관 염증과 혈액 속 노폐물과 지방을 제거해주는 역할을 합니다. 또한 버섯에 풍부한 '마그네슘'이 일교차에 악화되는 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 가을 산의 보물이라고 불리우는 버섯, 하지만 산에 자라는 버섯은 일반인은 물론 전문가도 식용버섯과 독버섯을 비교하기..

관절염 개선 3가지 식품

건강정보 사용자 해피: 2019. 9. 26. 00:45

누구에게나 찾아오는 관절염! 지난 23일에 방송된 '스위치'에서는 관절염에 대해서 다루었는데요. 퇴행성 관절염은 65세 이상이 되면 2명중에 1명은 발생한다고 합니다. 여성이 남성보다 관절염 발병률이 3배나 높다고 합니다. 아무래도 여성은 폐경 이후에 에스트로겐이 감소하게 되는데, 에스트로겐은 연골 약화로 이어지게 된다니 중년 여성분은 특히나 주의해야 할 질환입니다. 그렇지만 20대, 30대도 관절염은 피할 수 없기 때문에 관리하면서 주의하셔야 합니다. 관절염 개선을 돕는 식품 첫번째 식품은, 등푸른 생선인 "고등어" 입니다. 등푸른 생선에 풍부하게 들어있는 불포화 지방산 '오메가-3' 성분은 관절 염증 유발하는 '프로스타글란딘' 성분을 억제한다고 합니다.고등어에는 관절, 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민 D..

나잇살 성호르몬 불균형에 도움주는 팽이버섯과 풋사과 효능

건강정보 사용자 해피: 2019. 9. 25. 01:03

25일에 방송된 '나는 몸신이다'에서는 덜 먹어도 살이 찌고 대사 질환의 위험까지 오고, 세대를 막론하고 건강을 위협하는 "성호르몬"에 대해 다루었습니다. 한번 들여다 보겠습니다. 성호르몬의 불균형으로 인해 늘어난 체중을 "나잇살"이라고 하는데요. 특징을 알아보면...1. 적게 먹어도 살이 찐다.2. 다이어트를 해도 잘 안빠진다.3. 뱃살이 중부 지방에 집중적으로 찐다. Q. "나잇살"의 정확한 정의는?한마디로 설명하면, 성호르몬의 불균형으로 생긴 살을 말합니다.갱년기때 여성들은 여성호르몬이 부족해서 남성들은 남성호르몬이 부족해서 찌는 살이 바로 대표적인 나잇살입니다. 나잇살 빼는 데 도움되는 식품소개 첫번째 식품은, 저렴하고 칼로리도 낮은 "팽이버섯" 입니다. 팽이버섯은 100g당 32kcal로 열량이..

부기에 도움주는 코코넛워터 효능과 주의사항

건강정보 사용자 해피: 2019. 9. 20. 23:03

여러분들은 부기때문에 힘드신 적 있으신가요? 20일에 방송된 '천기누설'에서는 건강악화의 원인이 되는 '부기'에 대해 다루었는데요. 자세히 한번 알아보겠습니다! '부기'는 몸 속 순환이 제대로 이루어지지 않아 세포와 세포 사이에 수분이 정체되는 현상을 말합니다. Q. 그렇다면 부기의 원인은 무엇일까요?부기는 신장질환이나 간질환, 심장질환과 같은 기저 질환이 있을 경우 나타나기도 하지만 대부분의 주부들이 붓는 원인은 바로 '나트륨' 때문이라고 하네요. 명절을 보내면서 과도하게 섭취한 나트륨이 체내 수분 균형을 무너뜨려서 몸을 붓게 하는데요. 부기를 빨리 빼지 않고 방치하면 비만은 물론이고 혈액순환을 방해해서 각종 현관 질환까지 불러오게 됩니다 몸 속 부기를 빼준 특별한 물의 정체는?? 이 색다른 물은 바로..

갱년기 뱃살 예방하는 석류 효능

건강정보 사용자 해피: 2019. 9. 19. 00:31

17일에 방송된 '엄지의제왕'에서는 갱년기 증상에 대해 다루었는데요, 갱년기가 되면 특히나 뱃살이 늘어나서 걱정이신 분들 많으시죠? 자세히 한번 알아보겠습니다. Q. 나이가 들면서 왜 뱃살이 나오고 잘 안빠질까요?뱃살, 나잇살 역시 여성호르몬이 감소하기 때문이라고 하는데요. 여성호르몬이 내장 지방과 뱃살을 막아주는 방패역할을 합니다. 여성이 폐경 후에 여성호르몬이 감소하기 때문에 내장지방과 뱃살이 늘어나고 허벅지는 얇아지게 됩니다. 갱년기 뱃살 예방을 해주는 음식이 있다고 해요. 그것은 바로 "석류" 입니다. ▶ 석류의 효능 갱년기 뱃살은 여성호르몬 감소가 주원인인데요. 석류 안에는 식물성 여성호르몬 '엘라그산' 풍부하게 들어있어 여성호르몬 보충 효과를 주게 됩니다. 실제로 연구에서는 갱년기 환자가 석류..

추석대표하는 식재료 배의 효능과 섭취법

건강정보 사용자 해피: 2019. 9. 13. 23:45

즐거운 추석명절 잘 보내고 계신가요? 추석 당일인 13일에 방송된 '천기누설'에서는 옛 선조들이 즐겨먹었던, 민족 대명절 추석을 대표하는 식재료를 소개해주었는데요. 자세히 한번 들여다 보겠습니다. 추석을 대표하는 식재료는 바로~ 가을 과일인 "배" 입니다. 배는 약 3천년의 재배 역사를 가지고 있다고 하네요, 배의 의미를 들여다보면 배의 하얀 속살은 백이 민족을 뜻하고, 8개의 씨는 자손의 번식을 뜻한다고 합니다. 그래서 명절 차례상에 반드시 올라가는 전통 과일인거죠. Q. 배의 효능은? 한의학에서 배는 열과 염증을 그치는 작용이 탁월해 감기나 기관지염 등에 쉽게 걸리는 가을 환절기에 특히 추천하는 식재료라고 해요. 그런데 우리가 주목해야 할 배의 효능은 따로 있습니다. 바로 당뇨를 억제하고 예방한다는 ..

뇌졸중 예방 브로콜리, 사과, 크릴오일 효능

건강정보 사용자 해피: 2019. 9. 10. 00:07

9일 방송된 '스위치'에서는 침묵의 살인자 "뇌졸중"에 대해 다루었는데요. 그래서 오늘은 "뇌졸중"에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 뇌졸중이 일어나는 원인으로는 고혈압, 당뇨에 의한 동맥경화가 생기게 되면 염증이 쌓이게 되는데, 거기에 음주, 흡연, 스트레스에 더해지면 뇌혈관이 폐쇄되어 공급할 수 없게 됩니다. 이것이 바로 뇌경색 이고, 거기에서 터지게 되면 뇌출혈입니다. 막히는 뇌경색과 터지는 뇌출혈을 모두 포함하는 것이 바로 "뇌졸중"이라고 합니다. 일교차가 커지면 뇌졸중 위험이 덩달아 높아지는데, 그 원인은 혈관의 탄성도 차이가 있어서 그렇다고 하네요. 더우면 혈관이 말랑말랑한데, 추워지면 혈관이 딱딱해지니까 뇌로 가는 혈관에 문제가 발생하게 됩니다. 우리 몸은 뇌졸중 전조 증상이 있다..

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